El verano es una época del año en la que disfrutamos del sol, la playa y las actividades al aire libre. Sin embargo, también es importante tener en cuenta ciertos cuidados para proteger nuestra salud durante esta temporada. 

Os dejamos algunos consejos para estar sano en verano:

 

Protección solar: Es fundamental proteger nuestra piel de los dañinos rayos del sol. Utiliza un protector solar de amplio espectro con un factor de protección adecuado para evitar quemaduras solares y proteger la piel de los daños causados por los rayos UV. Además, es recomendable aplicar el protector solar al menos 30 minutos antes de la exposición al sol y reaplicarlo cada dos horas, especialmente si se está en contacto con el agua.

 

Hidratación: Con las altas temperaturas, es crucial mantenernos bien hidratados. Bebe mucha agua a lo largo del día y considera llevar contigo una botella reutilizable para tener siempre líquido a mano. Además, evita el consumo excesivo de bebidas alcohólicas o con cafeína, que pueden favorecer la deshidratación.

 

Medicamentos: Si tomas algún medicamento de forma regular, asegúrate de llevar suficiente cantidad contigo si vas a salir de viaje.También es aconsejable llevar un botiquín básico con medicamentos para tratar posibles molestias como dolores de cabeza, alergias o problemas estomacales. Consulta con tu farmacéutico sobre qué medicamentos incluir en el botiquín así como si necesitas alguna recomendación especial para el calor o para saber si tus medicamentos pueden causar reacciones de sensibilidad frente al sol.

 

Picaduras de insectos: Con el verano vienen también los insectos y es común que aumenten las picaduras de insectos, por lo que es importante contar con repelentes adecuados para protegerse de mosquitos y otros insectos. En caso de ser picado, ten a mano algún producto para aliviar la comezón y la hinchazón.

 

Cuidado de los ojos: Protege tus ojos de la exposición al sol con gafas de sol de calidad que bloqueen los rayos UV. Además, si usas lentes de contacto, recuerda mantener una buena higiene para prevenir infecciones.

 

Recuerda que la salud es lo más importante, así que sigue estos consejos y disfruta de un verano seguro y saludable.